Diaet, aber richtig-Programm

Alle Leute fragen mich: "Machen Kohlenhydrate mich fett?" Die richtige Antwort lautet: ueberhaupt nicht. Es geht nicht ohne, wenn das Abnehmen ohne Probleme laufen soll, komplett ohne diese fehlt richtigerweise die Energie. Dein Gehirn und dein Kreislauf werden so nicht richtig arbeiten, wenn du so gut wie keine Kohlenhydrate verarbeitest.

Also, was eigentlich ist solch ein Kohlenhydrat? KohlenhydrateDiese Hydrate sind zum Beispiel Sachen wie Brot, Nudeln und auch Kartoffeln sein, auch aber Obst und Gemüse sowie auch zum teil Bohnensorten. Etliche Leute behaupten einfach "Brot sowie Nudeln", wenn siediese an Kohlenhydrate nachdenken, aber eigentlich kannst Du durch Obst oder auch Gemuese den gebrauchten Kohlenhydratbedarf abstimmen.


Infos unter: Diaet

Wenn jemand solche ein Kohlenhydrat essen tut, zerteilt der Körper es und generiert daraus Glukose gleich Zucker. Du brauchst die Glukose in Deinem Blut, um richtig zu funktionieren. Der Körper speichert die Glukose aber auch direkt ein und reserviert sie als Energielierant in deiner Leber und auch im Muskel. Wenn Du Sport machst, benoetigst Du dringend Kohlenhydrate.

Das grosse Problem ist, dass sehr viele Personen sie im Überfluss essen. Oft in Form von fertig Nahrung, Backwaren und Brot- sowie Nudelsorten. Genau da begehen die Leute diesen Fehler. Aus den Kohlenhydraten wird Zucker Glukose, und wenn der Körper die Hydrate nicht ganz verbrennen, wird hieraus Koerpereigenes Fett. Genau dieses Fett lagert der Körper sofort ein.

also gut, was machen wir jetzt? Du benoetigst Kohlenhydrate, um genug Energie zu haben, aber Du willst auch nicht so sehr viele davon essen, damit Du nicht zu sehr zunimmst. Halte Dich an diese Regeln und Deine Kohlenhydrate bringen Dir genug Energie, ohne davon fett anzusetzen. Iss eine solche Menge an Kohlehydraten wie Kartoffeln nur, nachdem Du Joggen warst.

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